Jeżeli pierś z kurczaka jest dla ciebie za droga to olej ją. Zajadaj sie nogami i dodawaj do nicj jajka albo ser aby ilość makroskładników się zfadzała. Nogi z kurczaka są tańsze a życie na piersi się nie kończy. Też mam z tym problem bo piersi są cholernie drogie. Noga z kurczaka ma więcej tłuszczu i mniej białka to będziesz musiał dowalić inne [...]
Arros źle zbudowałem zdanie, oczywiście chciałem stwierdzić że moje proporcje kwasów sie nie zgadzają z utartymi założeniami ;) W takim razie będe się starał podbić troche nasycone ;) sprawdzę jeszcze ile wyciagam z mięsa, ewentualnie dorzucę może olej arachidowy? co proponujesz ?
Ale rozumiem, że dotyczy to tylko tłuszczy trans? Czyli takie tłuszcze jak masło 80% lub olej lniany,oliwa z oliwek już nie działają w "zły" sposób z jakimikolwiek ww?
[...] pracy dieta trzymana jak narazie w pracy raczej tez bedzie ok 9.00 płatki kukurydziane mleko orzechy,pestki słonecznika,dyni słodzik,cynamon jajko 13.00 płatki owsiane jajka olejek zapachowy(rumowy) jogurt czekoladowy(jogurt natur.+kakao+słodzik+ciut wody) oliwa wyszły placki owsiane 16.00 kasza jeczmienna piers z kuraka oliwa fasolka szparagowa [...]
woda + olej = kontrolnie trzeba i z wyczuciem ciagnac najpierw olej, wywalic powietrze a potem zaciagnac baaardzo delikatnie wode. nie trzepac pompka, nie trzepac ampulka mieszaajac wode z proszkiem. wszystko powoli i jest dobrze edit: foto: na gorze testolic, na dole desma. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-06-01 10:34:09
[...] jestem w domu to potrafię wsuwać cały czas, ale tutaj niestety nie mam dostępu do nich ;(. Przeważnie jem teraz brokuły, pomidory, szpinak, dynia, marchew, por .etc Co do olejów to zaraz pójdę do sklepu rozejrzeć się za kokosowym olejem, póki co urzęduje na oliwie extra virgin i oleju rzepakowym. Właśnie co do niego, ww porządku jest? Taki [...]
[...] 17:53:51 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6a372d3e49d423981002f652e6a5e6e.JPG Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-16 17:54:02 ______________ dziś w końcu przyszedł olej kokosowy =) (!) oleje chyba, tylko ręce załamuje, bo w sobotę rodzice piekli schab i cały żem [...]
Dopiero co olej kokosowy przyszedł, który akurat spotkał się z aprobatą mamy, a teraz jeszcze dochodzi odżywka białkowa... Tego to już nie wiem jak przetłumaczę, bo tata, który akurat jest pokojowo do mnie nastawiony, zawsze twierdził, osiłki z prochem i białkiem go oburzają, a jak się dowie, że ja mam 'ćpać' ten proch to chyba mnie wyrzuci z [...]
Dopiero co olej kokosowy przyszedł, który akurat spotkał się z aprobatą mamy, a teraz jeszcze dochodzi odżywka białkowa... Tego to już nie wiem jak przetłumaczę, bo tata, który akurat jest pokojowo do mnie nastawiony, zawsze twierdził, osiłki z prochem i białkiem go oburzają, a jak się dowie, że ja mam 'ćpać' ten proch to chyba mnie wyrzuci z [...]
Też mieszam (w moim przypadku ryż) z olejem słonecznikowym... Qazar wytłumacz mi proszę dlaczego uważasz że ten olej jest bee ?? I ewentualnie inna propozycja zastąpienia tego oleju – tylko nie oliwa z oliwek bo to nie ekonomicznie wychodzi ;-( olej lniany tez chyba drogi?! A pestki słonecznika przecież zdrowe są.... Zmieniony przez - [...]
[...] planem Przykładowe posiłki: Śniadanie -> omlet (jajka, otręby owsiane), kasza jęczmienna perłowa, warzywa Jeden z pozostałych posiłków -> pierś indyka, młoda kapusta, olej lniany Odżywki jak zwykle -> Perfect Zero Carb Isopure po treningu, a Easy Body Protein Powder jeszcze przede mną. TRENING Miałam mieć dziś wolne, ale zrobiłam sobie [...]